Çoğumuzun meditasyon yapmasının nedeni, iç huzuru bulmamıza yardımcı olması, algıyı geliştirmesi, beynin dinlenmesine yardımcı olması, anda kalmamıza yardımcı olması ve hepsinden önemlisi bir bütün olarak memnuniyet duygumuzu mükemmelleştirmesidir. Kahveden daha fazla haz almak ve farklı bir #kahve deneyimi yaşamak için kahve #meditasyonunu kullanabilirsiniz. Bir başkasının talimatları okuması ve meditasyon boyunca size rehberlik etmesi en iyisi olacaktır. Ancak talimatları gevşek bir şekilde takip etmek ve şu ana konsantre olmak en iyi sonuç veriyor. Meditasyona başlamadan önce önünüze üç fincan koyun. Bir fincan kahve çekirdeği, bir fincan kahve çekilmiş kahve ve bir fincan siyah filtre kahve ile doldurun. Ayrıca sadece filtre kahveyi alabilir ve tamamen aroma ve tada konsantre olabilirsiniz.
Kahve Meditasyonu Nasıl Yapılır?
Otur ve rahatla.
Nefesinize dikkat ederek alıp vermeye başlayın.
Sakin nefesinize devam edin ama şimdi dikkatinizi önünüzdeki kahve çekirdeklerine çevirin.
Kendi sakin nefesinizle devam edin ve dikkatinizi içinde çekilmiş kahve bulunan bardağa çevirin.
Huzurlu ve sakin bir nefesle devam edin ve şimdi dikkatinizi içinde kahve olan bardağa kaydırın.
Bardağı yüzünüzün önüne kaldırın, burnunuzdan nefes alın ve ağzınızdan üfleyin.
Şimdi bardağı indirebilirsin ama elinde tutmaya devam edebilirsiniz. Tekrar nefesinize konsantre olun.
Artık kahvenizden hafif bir yudum alıp ağzınızda oynatabilirsiniz.
Kahvenizden bir yudum daha alın ve bu sefer lezzete odaklanın.
Bardağınızı içmeye devam edebilir veya bardağınızı elinizde tutabilirsiniz. Konsantrasyonu nefesinize geri verin.
Yavaşça normal nefes ritminize geri dönün.
Comments